Epycure est une marque de compléments alimentaires naturels, vegan, sans gluten et fabriqués en France qui cherche des solutions naturelles et respectueuses de l’environnement pour une meilleure santé. J’ai testé différentes cures que je vous présente dans ce nouvel article.

Epycure avis complements alimentaires

Epycure n’est pas simplement une marque de compléments alimentaires, c’est un mode de vie axé sur la santé, le bien-être et le respect de l’environnement.

L’entreprise, fondée par des passionnés de nutrition et certifiée B Corp, propose des compléments alimentaires naturels, fabriqués en France et adaptés à tous les besoins : digestion, énergie, beauté de la peau, cheveux, sommeil…

Leur approche respectueuse de l’environnement se traduit par des ingrédients naturels et durables, des emballages écologiques et des pratiques de fabrication locale et responsables.

Les défis d’une nutrition équilibrée au quotidien

Il ne faut pas forcément être végétalien ou végétarien pour devoir faire attention à l’équilibre de son alimentation. Notre alimentation moderne est souvent pauvre en nutriments essentiels, avec beaucoup d’aliments :

  • ultra-transformés,
  • aux « calories vides »,
  • avec du sucre caché
  • trop riches en sel…

Bien qu’il me paraît essentiel d’apprendre à bien se nourrir et de savoir comment apporter à notre corps les bons aliments (de préférence issus de l’agriculture biologique, avec des ingrédients de qualité, le moins transformés possible), les compléments alimentaires peuvent nous aider à combler quelques lacunes et à maintenir notre corps en bonne santé, s’ils sont pris dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Statistiques sur l’importance d’une alimentation saine et équilibrée

1. Maladies liées à l’alimentation :

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique sont les principaux facteurs de risque mondiaux pour la santé. On estime que 2,8 millions de personnes meurent chaque année à cause de l’embonpoint ou de l’obésité (Source : OMS, 2020).

2. Maladies chroniques :

Les maladies cardiovasculaires, le diabète, les maladies respiratoires chroniques et le cancer – qui représentent ensemble 60% de tous les décès dans le monde – sont souvent liées à des choix alimentaires malsains (Source : OMS, 2020).

3. Obésité :

Selon l’Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE), plus de 50% de la population adulte dans l’OCDE est en surpoids et près de 20% est obèse. D’ici 2030, on prévoit que 3,3% des hommes et 2,6% des femmes seront sévèrement obèses (Source : OCDE, 2019).

4. Régimes alimentaires :

Selon une étude publiée dans la revue The Lancet, plus de la moitié des décès liés à l’alimentation dans le monde en 2017 étaient dus à des régimes alimentaires pauvres en céréales complètes, fruits, noix et graines, et riches en sel (Source : The Lancet, 2019).

Ces quelques points visent à souligner l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour la santé globale et la prévention des maladies.

detail cure essentiel vegan vegetarien flexitarien epycure

La difficulté de trouver des compléments alimentaires vegan de qualité

Trouver des compléments alimentaires vegan de qualité qui respectent un régime végétalien peut s’avérer un défi de taille.

En effet, bien que le marché des compléments alimentaires ait explosé ces dernières années, tous les produits ne sont pas créés égaux. Certains peuvent contenir des ingrédients d’origine animale, comme la gélatine ou le stéarate de magnésium, qui sont des « non-non » pour les végétaliens. D’autres peuvent contenir des charges, des liants ou des colorants artificiels inutiles qui peuvent nuire à notre santé au lieu de l’améliorer.

De plus, tous les compléments alimentaires ne sont pas fabriqués en respectant les mêmes normes de qualité. Certains peuvent être contaminés par des métaux lourds ou d’autres polluants, ou ne pas contenir les quantités de nutriments indiquées sur l’étiquette. Sans une réglementation rigoureuse et des tests indépendants, il peut être difficile pour les consommateurs de savoir quels compléments alimentaires sont sûrs et efficaces.

En résumé, alors que les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle crucial pour aider les végétaliens à répondre à leurs besoins nutritionnels, la difficulté de trouver des compléments de qualité peut rendre cette tâche plus difficile qu’elle ne devrait l’être.

Définition et importance des compléments alimentaires, en particulier pour les vegans

Pour certaines personnes, en particulier celles qui réduisent ou arrêtent leurs consommation de produits animaux comme les végétaliens, les végétariens ou même les flexitariens, les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle crucial pour garantir une nutrition adéquate. Voici pourquoi :

Epycure avis complements alimentaires pour vegan

•• Les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme

Bien que de nombreux aliments végétaliens soient riches en nutriments, certains d’entre eux ne sont naturellement présents que dans les produits d’origine animale ou sont plus difficiles à obtenir à partir de sources végétales.

Par exemple, la vitamine B12, essentielle pour la santé du système nerveux et la production de globules rouges, est principalement trouvée dans les produits d’origine animale.

Les personnes suivant un régime vegan doivent donc absolument prendre des compléments de B12 pour répondre à leurs besoins nutritionnels. Une carence en B12 peut conduire à l’anémie et aux troubles du système nerveux. Les végétaliens doivent donc veiller à inclure des sources végétaliennes de B12 dans leur régime alimentaire, comme des aliments enrichis ET des compléments alimentaires.

Sachez que cela concerne également les régimes végétariens et parfois flexitariens pour éviter tout risque de carence.

•• Absorption et assimilation des nutriments

Certains nutriments sont mieux absorbés par l’organisme lorsqu’ils sont consommés avec des aliments d’origine animale.

Par exemple, le fer végétal (appelé fer non héminique) est moins bien assimilé par l’organisme que le fer d’origine animale (appelé fer héminique). Cela signifie que même si vous consommez suffisamment de fer dans votre alimentation, vous pourriez ne pas en absorber assez pour répondre à vos besoins.

Alors il existe quelques astuces pour optimiser l’assimilation du fer végétal comme augmenter la consommation de vitamine C, et éviter de boire du thé, du café ou autre produits contenant des tanins en même temps que la consommation d’un produit riche en fer.

Les compléments alimentaires peuvent également aider à aborber la quantité journalière recommandée.

aliments riches en fer - nutrition végétale

Epycure : votre allié pour une supplémentation végétalienne de qualité

Présentation de la marque Epycure

Epycure est une marque proposant des compléments alimentaires vegan, à savoir des gélules 100% végétales, qui se démarque par la qualité de ses produits et son écoresponsabilité. Tous les produits sont fabriqués en France avec des ingrédients naturels de haute qualité, sélectionnés pour leurs bienfaits pour la santé et leur efficacité.

Les compléments alimentaires Epycure ne contiennent pas de conservateurs, d’additifs artificiels ou de colorants.

La marque est également engagée dans une démarche écologique, en utilisant des emballages durables et en privilégiant les sources d’ingrédients respectueuses de l’environnement.

Sachez également que, chez Epycure, chaque formule est développée en interne et fabriquée exclusivement pour la marque grâce à Hélène, la Responsable Recherches & Développement, qui va rechercher et sourcer des ingrédients innovants, lire des articles scientifiques sur leur efficacité et échanger avec leurs laboratoires partenaires pour trouver les meilleurs dosages.

L’idée étant de proposer des formules qui allient naturalité, efficacité et plaisir, pour un maximum de résultats !

Enfin, la marque propose des prix dégressifs sur les cures en fonction de la longévité que vous choisirez, vous. y trouverez aussi quelques accessoires adaptés comme des piluliers persponnalisés ou encore un quiz en ligne pour vous établir un diagnostic personnalisé express et vous proposer les cures les plus adaptés à votre mode de vie, âge et besoins. 

Le diagnostic express en ligne d’Epycure

epycure complement alimentaire diagnostique en ligne

Avant de démarrer n’importe quelle cure, Epycure propose d’établir un diagnostic express des besoins de chacun via son quiz en ligne.

Comment ça marche ?
Depuis le site epycure.com, un questionnaire rapide et ludique (et toujours confidentiel) permet de se raconter : prénom, âge (le vrai sinon ça sert à rien), habitudes alimentaires, hygiène de vie (idem la vraie…), et surtout, objectif bien-être …

Epycure élabore instantanément LA formule clé en main. La recette unique pour panser les petits (ou gros) maux de chacun, à avaler, croquer ou mâcher !

Mon avis sur les compléments alimentaires Epycure que j’ai personnellement testé

Mon avis sur la cure « Essentiel Vegan, végétarien, flexitarien »

Devenir végétalien, végétarien ou flexitarien est un choix important, qui peut avoir un impact significatif sur notre santé et notre bien-être (sans compter l’impact positif sur le climat et la cause animale). Cependant, il est crucial de veiller à ce que notre corps reçoive tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. C’est là que la cure « Essentiel vegan, végétarien, flexitarien » d’Epycure peut vraiment faire la différence.

Ces compléments alimentaires pour vegan a été conçue pour répondre aux besoins spécifiques des personnes suivant un régime à base de plantes en apportant de 100% à 150% des AJR sur certains nutriments clés qui peuvent parfois être plus difficiles à obtenir à partir d’aliments végétaux seuls avec entre autres :

Epycure avis cure essentiel vegan
  • Vitamine B12 : Essentielle pour le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, ainsi que pour la formation des globules rouges, la vitamine B12 n’est généralement pas présente dans les aliments végétaux. Il est très important de se supplémenter en vitamine B12 lorsque nous réduisons ou arrêtons de consommer des produits carnés.
  • Vitamine D : Important pour la santé des os, la vitamine D est un autre nutriment qui peut être plus difficile à obtenir à partir d’une alimentation végétalienne.
  • Oméga-3 : Ces acides gras sont essentiels pour le bon fonctionnement du cœur et du cerveau. Epycure les inclus dans une double capsule avec une huile d’origine végétale riche en oméga-3, issue d’une algue et contenant du DHA et de l’EPA.
  • Fer, Zinc, Sélénium, Iode : Bien que présents dans les aliments végétaux, ces minéraux peuvent être plus difficiles à absorber. La cure « Essentiel » d’Epycure garantit que vous obtenez une quantité suffisante de ces nutriments importants.

Quant aux gélules elles-mêmes, elles sont fabriquées à partir d’ingrédients 100% végétaux, sans aucun additif artificiel. Cela signifie que vous pouvez les prendre en toute tranquillité, sachant que vous ne consommez rien qui contredit vos valeurs végétaliennes.

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💬 Mon avis en bref

La posologie pour un adulte est de 3 gélules par jour si on est végan ou végétarien.ne à tendance végétalien.ne (mon cas) sinon c’est 2 pour les flexitarien.nes ou végétarien.nes., toujours avec 1 prise de 1 gélule par repas.

Si, comme moi, vous n’êtes pas très assidue avec les prises régulières de médicaments ou compléments alimentaires et que le risque d’oubli est trop important alors prenez les en 1 seule prise le matin PENDANT le petit déjeuner. L’assimilation sera moins optimale qu’avec plusieurs prises bien réparties dans la journée mais c’est mieux que des oublis répétés..

Ensuite, je trouve génial que les gélules contiennent dans une double capsule des Oméga 3 (même les régimes omnivores mangeant peu de poisson sont carencés) avec l’huile de Schizochytrium, mais sachez que ça peut occasionner des reflux.

Pour palier à ça, la prise des compléments est préférable pendant le repas et pour avoir testé c’est vraiment en plein milieu ou vers la fin du repas que les reflux sont plus rares.

En bref, je suis pleinement satisfaite de cette cure qui regroupe dans une même gélule les nutriments essentiels pour une pleine santé, prise bien sûr, dans le cadre d’un régime et mode de vie sain et équilibré.

Mon avis sur les compléments « Sommeil paisible et serein »

Lorsqu’il s’agit de notre santé et de notre bien-être, le sommeil joue un rôle incontestablement crucial. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur notre humeur, notre concentration, notre mémoire et même notre système immunitaire.

C’est là que le complément alimentaire « Sommeil paisible et serein » d’Epycure entre en jeu. Il a été soigneusement formulé avec des ingrédients qui soutiennent un sommeil réparateur et sans accoutumance. Voici un aperçu de ce qu’il contient et comment chaque ingrédient peut vous aider :

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  • Extrait de coquelicot : Le coquelicot, notamment l’espèce Papaver rhoeas, permet de favoriser la relaxation et aider à l’endormissement. 

  • Magnésium : Ce minéral essentiel joue un rôle clé dans la fonction nerveuse et musculaire. Un apport adéquat en magnésium peut aider à réduire la fatigue et l’irritabilité, facilitant ainsi l’endormissement.

  • Spiruline en poudre : La spiruline est une algue riche en protéines et en divers micronutriments. Elle peut aider à soutenir votre santé globale et votre bien-être, favorisant ainsi un sommeil de qualité.

  • Vitamines A, E, et B6 : Ces vitamines soutiennent la santé de votre système nerveux. La vitamine B6, en particulier, peut aider à réguler la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui a un impact sur votre cycle de sommeil.

  • Sélénium et Zinc : Ces deux minéraux sont essentiels pour de nombreuses fonctions de l’organisme. Ils aident à soutenir le système immunitaire, contribuant ainsi à un sommeil réparateur.

Comme pour tous leurs produits, les gélules de ce complément d’Epycure sont 100% végétales, sans aucun additif artificiel. Vous pouvez donc être assuré qu’elles respectent vos choix alimentaires et éthiques.

En somme, le complément « Sommeil paisible et serein » d’Epycure offre une approche complète pour soutenir un sommeil de qualité. Avec cette formule, vous pouvez vous coucher en sachant que vous avez pris soin de votre sommeil, l’un des piliers les plus importants de votre santé et de votre bien-être.

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💬 Mon avis en bref

La posologie est de 2 gélules par jour le soir avant de se coucher avec un grand verre d’eau.

Pour celleux qui me connaissent bien, le sommeil et l’endormissement n’ont jamais été mes grands potes. Et avec les épreuves personnelles que je traverse depuis 2 ans c’est encore pire. Donc je suis le parfait « cobaye » pour tester ce genre de produits.

Je ne dis pas que je fais des nuits de 8h sans réveils nocturnes, ce serait mentir. En revanche, cela m’aide beaucoup à mieux dormir et à m’endormir plus rapidement (je peux rester 2/3h à chercher le sommeil…) donc oui je la trouve plutôt efficace pour la cogiteuse que je suis et ça m’aide incontestablement à mieux dormir.

Ce que j’apprécie aussi, c’est que le matin il n’y a aucune sensation d’être dans du coton comme avec certaines autres compléments ou médicaments sans ordonnance pour dormir.

Résumé sur les compléments alimentaires Epycure

Pour celleux qui n’auraient pas envie/le temps de lire l’article, voici ce qu’il faut retenir :

Epycure résumé en 8 points clés

  • Entreprise labelisée B Corp
  • Fabrication française
  • Des compléments alimentaires 100% vegan
  • Sans lactose, Sans gluten
  • Formulations développées en interne en France à partir d’ingrédients naturels
  • Diagnostic gratuit via un quiz en ligne pour être orienté.e vers les produits les plus adaptés
  • Prix des cures : à partir de 19,90€
  • Frais de port en France : Gratuits à partir de 80€ d’achat 

 

Conclusion

Je suis satisfaite de cette marque de compléments alimentaires et je n’hésiterais pas à la recommander à mon entourage.

Les compléments alimentaires peuvent être un outil précieux pour les personnes suivant un régime vegan afin de garantir qu’elles reçoivent tous les nutriments dont elles ont besoin pour rester en bonne santé. A cet effet, la marque Epycure répond pleinement à toutes mes exigences en matière de qualité, d’efficacité, d’éthique et de valeurs environnementales.

Cependant, il est important de se rappeler que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée ; ils sont là pour compléter votre alimentation, pas pour la remplacer.

Et comme tous compléments alimentaires, n’oubliez pas de les tenir hors de portée des enfants, de ne pas dépasser la dose journalière recommandée, de demander l’avis de votre médecin pour les femmes enceintes ou allaitantes, si vous avez une pathologie quelconque et de façon générale c’est bien d’avoir son avis. Surtout si vous souhaitez cumuler plusieurs cures, certaines peuvent être incompatibles (par exemple elles peuvent cumuler trop de Zinc ensemble et seraient déconseillées).

 

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Article en collaboration. Merci à Epycure de soutenir mon travail. C’est aussi ça une marque éthique ♥

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Vous pourriez même inspirer quelqu’un à essayer un mode de vie vegan !

 

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Enfin, n’hésitez pas à me partager vos avis et.ou poser toutes vos questions en commentaires, je me ferai un plaisir d’y répondre.

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